固然疫情产生了必定的影响，但现如今卖力健身锤炼的跑者、骑行爱好者、铁三爱好者群体弗成否定的正在日益强大年夜。经由过程记录锤炼过程中的身材数据，成为严肃锤炼爱好者赓续进步、挑衅自身的必备对象，这个中间率带必弗成少。
本文针对的是相对严肃的活动爱好者，所以就专门来聊一聊心率带的问题，假如只是业余随便锤炼一下看看身材数据，本文其实也有很重要的参考意义。
01苏炳添的心率检测设备
苏神在东京奥运会上冲破了亚洲人的新极限，百米跑出了9秒83！这背后和他及锻练团队一整套科学的练习有异常重要的关系，比如跑步姿势、腹式呼吸苏炳添都是在成名之后再进行的更改，可以说付出了异常多的尽力。
在苏炳添整套科学练习体系傍边，可以看到心率带是评估傍边必弗成少的一环，根据心率结合活动表示，已经成为今天专业活动员重要的评估练习后果的指征之一，而这对于业余活动爱好者其实也能做到。
02 GPS与心率带
最早的手表，笔者体验过Garmin大年夜约七八年前的产品，当时的产品只有单个GPS定位，并且还不克不及侦测心率，所以必须结合心率带。当时的心率带应用的协定是ANT+占据了绝对的主流。
到今天，无论手机活动App照样运着手表，支撑传输协定今朝已经从ANT+变成了ANT+和蓝牙双模，而不仅仅是手表，如今两百块钱的运着手环上也有了光电式的心率传感器，那么传统的心率带还有意义吗？谜底是有。
03 心率带的新功能
活动爱好者正在多元化。而对于如今的活动手表来说，一般只能记录活动时刻的心率，这显然是不敷的，须要多元化的数据才能更好的分析活动后果。
起首是传输协定，前面说了，传统的心率带都是ANT+单模的，如今起码都是ANT+和蓝牙双模，如许的产品才更轻易连接，也更稳定。双模还有个好处是可以连接Zwift这些手机App进交活动记录，进而跳过购买运着手表的开支，这也是一种思路。
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[#zolsplit_ecb电商推广区域分隔符停止#其次是记录的数据类型。除了记录心率，如今这种HRM-Run的心率带，还能赞助记录跑步的每一步腾空高度（垂直振幅）、触地时光、触地均衡、步幅、步频以及垂直比率等多项数据，可以综合分析活动者的跑姿，让跑步更科学，比如须要赓续调剂步频、步幅等等，如许才能越练越科学，跑得更快。
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更进一步的心率带则可以记录泅水时刻的心率，这须要心率带本身有更强的防水才能，因为泅水是活动里面对防水请求最高的，这种心率带可以与智妙手表合营，兼容铁人三项的所有三个活动。当然假如不玩铁三，也就是不泅水的话，通俗的双模支撑活动的心率带足矣。
04 科学练习才能PB
更好的成就显然是每一个活动爱好者的目标。对于跑步爱好者来说，从3公里、5公里、10公里到全马完赛，再到寻求530、甚至300以内，这个过程是一个持续毕生的爱好，但在这个过程傍边，练习更科学才能赞助我们这些业余爱好者在有限的时光内更快的晋升成就。
如今我们在设备的帮助下，锤炼不再盲目，而是能从记录的数据傍边分析问题，经由过程改变来解决问题，这就是今天的穿戴科技带给我们的好处。而在全部活动过程傍边，心率的检测是重中之重，经由过程基本的合理的懂得我们活动时刻心率是处在有氧照样阈值状况，可以更好的赞助我们明白锤炼的目标。
进阶的心率带则经由过程不合的数据，可以或许改良我们的跑姿跑法，让我们的活动更科学，甚至可以兼容更多的活动项目，进而记录整场铁人三项比赛或是UTMB这些长距离、高耐力考验项目标数据。
做更强的本身，从完美活动数据记录做起。
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